Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải có dây kháng lực có chất lượng và kích thước phù hợp để thực hiện các bài tập khác nhau. Đối với những người cần gắn cao su vào một điểm cố định như cửa ra vào hoặc cửa sổ, hãy chọn nơi an toàn để thực hiện.
Vận động các cơ ở phần thân này bằng các bài tập với dây kháng lực sẽ giúp bạn phát triển và xác định vùng cơ, tối ưu hóa thời gian tập luyện.
Những bài tập với dây kháng lực cho chân và các bài tập với dây thun cho cơ mông đều rất hiệu quả. Đánh giá thời gian và mức độ thể lực của bạn để quyết định xem bạn có khả năng thực hiện hai hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp lại trong thói quen đàn hồi của mình hay không. Hoặc nếu bạn có thể đạt được 3 hiệp 15 lần lặp lại.
Hiệu quả của việc tập luyện với dây kháng lực, khiến việc thực hiện các bài tập này với dây thun trong thói quen làm việc trở nên rất thú vị. Nó có đòi hỏi khắt khe không? “Có” và nó cũng cho phép bạn đạt được kết quả nhanh hơn so với tập luyện nhẹ nhàng hơn. Hãy làm bài kiểm tra và bạn sẽ tự mình thấy được.
Các bạn ơi, hãy cho mình biết ý kiến về bài viết này nhé!